ハゲ・抜け毛・薄毛改善

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髪に良くない生活習慣とは？

＜間違った生活習慣が薄毛の原因かも＞

髪の毛は体の一部ですから、

毎日の生活習慣に大きな影響を受けます。

生活習慣を改善するだけで薄毛の進行を防いだり、

今よりも良い状態になることもあります。

また、今までは効果が得られなかった、育毛剤の効果を

実感できるようになるケースもあるようです。

＜睡眠不足が薄毛の原因に＞

髪が成長するのは、私たちが寝ている間です。

これは毛根への栄養補給が睡眠中に行われるためだそう。

また、髪の毛の成長にも重要である「成長ホルモン」が

分泌されるのも睡眠中です。

睡眠不足になると、これらの働きが阻害されるだけでなく、

自律神経のバランスを崩すことにもつながり、

ホルモンバランスの乱れに直結します。

女性であれば発毛を促す女性ホルモンが正常に分泌されず、

男性であればホルモンの働きで薄毛が進行する恐れもあります。

＜血行不良を引き起こす生活習慣＞

毛髪に栄養を送るのは、頭皮の毛細血管です。

何らかの原因で、この血管まで正常に血液が行き渡らなければ、

髪が抜け落ちたり、太く長く成長できない原因になりかねません。

血行不良を引き起こす原因として考えられる生活習慣には、

「ストレス」「たばこ」「首や肩のこり」

「きつい帽子」などがあげられます。

たばこに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があり、

血行を阻害します。強いストレスにさらされている場合も、

同様の状態に陥ります。

また、首や肩のこりは血行不良が原因のことが多く、

それよりも上にある頭部への血行は

さらに悪くなっていることが考えられます。

きつい帽子は頭皮を強く圧迫してしまうために、

物理的に血行不良を引き起こしてしまいます。

＜過度の飲酒＞

過度の飲酒は、髪の毛の主成分である

タンパク質を作る器官である肝臓に負担をかけ、

構成成分の不足による薄毛を招きかねません。

また、細胞の老化を防ぎ、発毛を助ける

成長ホルモンの分泌にも肝臓の働きは欠かせません。

＜紫外線＞

他の部分の皮膚と同じく、頭皮にも皮脂が分泌され、

外部の刺激から頭皮を守る働きをしていますが、

皮脂は紫外線にあたると酸化して、毛根に悪影響を与えます。

また、紫外線は髪自体のタンパク質を破壊するなどのダメージを与え、

脱毛の原因になる場合もあります。

そこで帽子や日傘で紫外線対策をしてもらいたいのですが、

長時間の帽子の着用による汗や蒸れは、さらに薄毛を招くことも。

こまめに帽子を外すなどして、通気性を良くすることを心がけましょう。

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